Moderates Ganzkörpertraining: Fit für den Tag

Moderates Ganzkörpertraining

Du möchtest deine Fitness und Gesundheit verbessern, ohne dich zu überanstrengen und über deine Grenzen hinauszugehen? Dann bist du beim moderaten Ganzkörpertraining von TRIMM DICH genau richtig! Das Trainingskonzept ist speziell darauf ausgelegt, Freude an der Bewegung zu vermitteln und dich dabei auf deinem individuellen Fitnesslevel sanft zu fordern.

Was erwartet dich beim moderaten Outdoor Training?

Beim moderaten Outdoor Training kannst du dich auf ein ausgewogenes Ganzkörperfitnesstraining freuen, das deinen Körper kräftigt und stabilisiert. Dazu setzen wir auf eine perfekte Mischung aus verschiedenen Fitnessformen und speziellen Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu gleichen Teilen trainieren. Dabei verwenden wir vor allem das eigene Körpergewicht und kleine Handgeräte. Ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings sind außerdem Gleichgewichtsübungen, die besonders die tiefliegenden Muskelgruppen ansprechen und so die Rückenmuskulatur stabilisieren. Jedes Training wird durch ein Cool-Down und eine angenehme Dehnung der zuvor trainierten Muskelgruppen abgerundet.

Weniger Hüpfen, mehr Bewegung: dein moderates Outdoor Training

Unser moderates Ganzkörpertraining ist ideal für alle, die es etwas ruhiger angehen möchten. Ganz nach dem Motto „wenig hüpfen und joggen, dafür umso mehr Bewegung“ orientieren wir uns an einem cleveren Fitnesskonzept, das auch gut für ältere Aktive und diejenigen ist, die erst (wieder) mit dem Sport starten wollen. In kleinen Gruppen und unter professioneller Anleitung kannst du auf diese Weise ganz ohne Leistungsdruck deinem Körper etwas Gutes tun und dabei die frische Luft genießen.

Outdoor Training für jedes Fitnesslevel und bei jedem Wetter

Du liebst es, an der frischen Luft aktiv zu sein? Das ist perfekt, denn unser moderates Outdoor Training findet bei jedem Wetter statt. Egal, ob du ein wenig abnehmen willst, etwas für deine Gesundheit tun möchtest oder einfach nur die Freude an der Bewegung (wieder)entdecken willst – bei TRIMM DICH bist du herzlich willkommen. Sieh dir auch gerne unsere anderen Trainingsangebote an!

Deine Vorteile bei TRIMM DICH:

💪🏼  jederzeit Einstieg möglich

💪🏼 kostenloses Probetraining*

💪🏼 funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Fitnessniveau

💪🏼 viel Spaß und Motivation durch Gruppentraining

💪🏼 Kurse bei professionellen Trainern

💪🏼 Outdoor Workout bei jedem Wetter

💪🏼 planbare, feste Trainingszeiten

*Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 17 € kaufen.

Jetzt anmelden
Preis Zeitraum Gültigkeit
49€ pro Monat 1* pro Woche 3 Monate
65€ pro Monat unbegrenzt 6 Monate
149€ 10er Karte* 6 Monate
17€ Einzelkarte einmalig
0€** Probetraining einmalig**

* wenn du innerhalb der 3 Monate nicht auf 10 Trainingseinheiten kommst, kannst du die übrigen Trainingseinheiten mit auf deine neue 10er Karte schreiben lassen.

**Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 17 € kaufen.

Tag Zeit Ort* Trainerin
Mittwoch 09:00-10:00 Yachthafen Seestraße Doris

* bitte erfrage vor deiner ersten Trainingseinheit, den aktuellen Treffpunkt. Manchmal wechseln wir spontan, aufgrund von Wetter oder anderen Gegebenheiten. 😊

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mehr Infos zu deinen Trainerinnen findest du hier

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Weitere Trainingsangebote

Neben moderatem Ganzkörpertraining hat Trimm Dich auch Personaltraining, Piloxing oder Zirkeltraining im Angebot. Schau dir gerne unseren Trainingsplan an, ob etwas für dich dabei ist.

TRIMM DICH Trainingsangebot

DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDEN

Ich finde das Training super abwechslungsreich und gut gestaltet. Sogar bei eisigen Temperaturen oder Regen kommt man immer auf seine Kosten.
Du schaffst es, immer noch neue Übungen in unser Training zu integrieren und abwechslungsreiche Locations zu schaffen.

Ich bin einfach nur froh, einen Sport gefunden zu haben, bei dem ich – egal, was das Wetter macht – gerne rausgehe.
Deine Motivation und deine Freude am Sport muss einfach auf einen überspringen, sonst hat man etwas falsch gemacht. Manchmal wüsste ich gerne, woher du die Energie bekommst. 😉

Natürlich merkt man einen positiven Effekt: Kraft und Ausdauer verbessern sich und man geht manchmal wirklich an seine Grenzen, die jeder individuell bestimmen kann. Doch der wichtigste Punkt ist für mich der Spaß, mich mit anderen netten Menschen an der frischen Luft zu bewegen und sich zu motivieren.
Vielen Dank für das super Training, großes Lob!!!

Tabea

Ich bin sehr zufrieden mit dem Training und freue mich jede Woche darauf. Die Übungen sind extrem abwechslungsreich und decken den kompletten Körper ab. Ich finde es auch toll, dass du immer wieder auf meine individuellen Wünsche eingehst und mich auch zu ungeliebten Armübungen motivierst.

Und ich finde es echt cool, dass TRIMM DICH bei jedem Wetter stattfindet.

Tina ist immer hochmotiviert und motivierend, fröhlich, begeistert, positiv und extrem fit!

Susan

Das Training ist ganzheitlich und sehr gut!

Jeder kann in seinem Tempo mitmachen und wird trotzdem angespornt, besser zu werden und über seine Grenzen hinaus zu gehen.
Jeder Teilnehmer wird einzeln bei seinen Übungen beobachtet und gegebenenfalls verbessert Tina ist eine sehr angenehme Trainerin, die uns mit Optimismus, Power und ständiger guter Laune begleitet.

Sabrina

Ich bin sehr zufrieden mit dem TRIMM DICH Training und es macht jedes Mal total viel Spaß. Besonders gefällt mir das abwechslungsreiche Programm und die verschiedenen Trainingsgeräte wie beispielsweise Bänder. Die Popomatten sind auch super cool und sie machen viele Übungen deutlich angenehmer. 🙂

Du bist eine super Trainerin, die immer genau auf den einzelnen Sportler eingehen kann.

Du kannst toll motivieren und hast einfach immer eine super Laune!

Es macht jedes Mal total Spaß und ich gehe immer mit guter Laune nach Hause.

Pia

Sehr sehr positiv, deine Begeisterung steckt an.

Du denkst dir immer wieder neue Übungen aus und überraschst mich damit.

Es wird nicht langweilig und die Zeit verrennt.

Katja

Ich bin super zufrieden mit dem TRIMM DICH Training. In der Natur gemeinsam mit Gleichgesinnten zu trainieren macht sehr viel Spaß und motiviert. Mir gefällt, dass mit dem Training sehr effektiv alle Muskelgruppen trainiert werden. Besonders toll finde ich, dass Tina sehr kreativ nutzt, was es unterwegs zu finden gibt – sei es ein Klettergerüst auf dem Spielplatz, eine Bank oder eine Mauer.

Tina ist sehr motivierend, lustig und nicht zu verbissen – einfach super.

Lina

Das Programm ist meist sehr abwechlsungsreich. Tina lässt sich immer wieder etwas Neues einfallen: neue Übungen und neue Orte, an denen man trainiert. Die Zeit vergeht immer wie im Flug. Es macht Spaß, in der Gruppe zu trainieren und trotzdem kann jeder die Übungen in seinem Tempo und nach seinem Können absolvieren.

Tina ist sehr motivierend, immer gut gelaunt, hat eine erfrischende Art und ist freundlich.

Julia

Ich bin sehr zufrieden mit dem TRIMM DICH Training. Mir gefällt besonders, dass das Training abwechslungsreich ist und wir viel mit eigenem Körpergewicht trainieren. So kann man die Übungen auch mal zu Hause nachmachen. Ich würde mich über mehr Bauchmuskeleinheiten freuen.

Ich mag besonders deine ansteckend fröhliche Art, das motiviert und gibt einem ein gutes Gefühl beim Trainieren. Jeder ist bei TRIMM DICH willkommen, egal, welchen Fitnessgrad er hat – und das spürt man auch. Außerdem bin ich froh, dass du aufmerksam bist und schaust, ob jeder die Übungen richtig ausführt – dies verhindert unnötige Verletzungen.

Jasmin

Ich finde es super, draußen in der Natur eine Stunde zu trainieren, und hätte nie gedacht, dass man in der Natur so vielfältige Trainingsmöglichkeiten findet.

Super ist auch, dass es eine nette kleine Truppe ist; allein trainiert man doch nicht so häufig und regelmäßig.

Du bist positiv und kannst gut motivieren. Auch finde ich es gut, dass du Übungen korrigierst, wenn diese nicht korrekt ausgeführt werden.

Gabi

Sehr (!) super Training für alle Muskeln (auch für Muskeln, bei denen ich nicht wusste, dass ich sie habe …). Toll, dass das Training bei jedem Wetter draußen ist; es braucht zwar manchmal etwas Überwindung, aber aufraffen lohnt sich …

Intensives Training kombiniert mit viel Spaß!

Tina ist sehr motivierend und mit viel Freude bei der Sache.

Bei aller Lockerheit und Spaß wird immer auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet.

Flexibel und kompetent beim Anpassen des Trainings an den individuellen Leistungstand, die äußeren Bedingungen und Möglichkeiten sowie die Gruppe.

Verena

Unter dem Motto „Fit bleiben im Betrieb“ wurde bei Takeda schon vor vielen Jahren die Betriebssportgruppe Wirbelsäulengymnastik gegründet. Seit fast 4 Jahren trainieren wir nun mit Tina und sind nach wie vor begeistert von ihrer Firmenfitness. Das Programm ist vielseitig, fröhlich und macht jedes Mal Spaß, auch wenn die Muskeln zittern und der Schweiß läuft. Ob mit Hanteln, Thera-Bändern oder dem „Fit-Mopp“ – Tinas Trainingsstunden sind immer ein Genuss!

Heike Wagner, WSG-Verantwortliche bei Takeda

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