Outdoor Fitness:
Functional Training & Zirkeltraining in der Gruppe
Functional Training & Zirkeltraining in der Gruppe
Du möchtest fitter werden und liebst es, an der frischen Luft zu sein? Du willst nicht länger alleine trainieren, sondern lieber in der Gruppe Sport treiben? Du möchtest ein paar Kilo abnehmen, deinen Körper straffen oder deine Muskeln kräftigen? Vor allem ist es dir aber wichtig, beim Training durch einen professionellen Fitness Coach angeleitet und auch betreut zu werden?
Dann ist TRIMM DICH wie für dich gemacht!
Beim TRIMM DICH Outdoor Fitness in Konstanz erwarten dich abwechslungsreiche Group Trainings und effektive Zirkeltrainings, die dich sanft fordern und auf ein neues Fitnesslevel bringen.
Functional Training für jeden – Spaß und Effektivität vereint
Wir legen Wert auf ein abwechslungsreiches und effektives Training, das Spaß macht und zu deinen individuellen Fähigkeiten passt.
Was ist Functional Training?
Beim Functional Training trainieren wir deinen Körper so, dass du fit für den Alltag bist. Wir nutzen natürliche Bewegungen und üben mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln. Das Ziel ist es, deine Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Tipp: Für alle, die sich (noch) nicht ganz fit oder beim Sport mit anderen eher unwohl fühlen, gibt es einen speziellen moderaten Kurs. Hier trainieren wir ein wenig sanfter und der Fokus liegt darauf, sich mit Freude zu bewegen und den Spaß am Sport mit anderen (wieder) zu entdecken.
Die TRIMM DICH Outdoor Fitnesskurse dauern insgesamt 60 Minuten und sind als effektive, funktionelle Ganzkörpertrainings gestaltet, bei denen wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Jedes Workout bietet dir Abwechslung pur, während sämtliche Muskelgruppen angesprochen und dein Herz-Kreislauf-System gefordert wird. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Dein Functional Training Abenteuer bei TRIMM DICH in Konstanz
Stell dir vor, du trainierst deinen Körper so, dass er fit für alle Herausforderungen des Alltags ist. Klingt gut? Genau das bieten dir unsere Functional Training Kurse in Konstanz!
So läuft eine Stunde bei uns ab:
- Warm-up: Wir starten jede Einheit mit einem dynamischen Warm-up, das deinen Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitet. Dabei kombinieren wir leichte Cardio-Einheiten mit Mobility-Übungen, um deine Gelenke geschmeidig zu machen.
- Functional Training Parcours: Der Hauptteil unseres Trainings besteht aus einem abwechslungsreichen Parcours mit verschiedenen Stationen. An jeder Station führen wir funktionelle Übungen durch, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und natürliche Bewegungsabläufe imitieren. Dabei nutzen wir hauptsächlich dein eigenes Körpergewicht, Bänke, Mauern, Treppen und kleine Handgeräte.
- Intervalltraining: Um deine Ausdauer und Kraft zu steigern, integrieren wir Intervalle in unser Training. Das bedeutet, dass du zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Pausen wechselst.
- Cool-down: Zum Abschluss jeder Einheit führen wir Dehnübungen durch, um deine Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen.
Du willst dich so richtig auspowern und an deine Grenzen gehen? Das Maximum aus dir herausholen anstatt nur ein wenig fitter zu werden? Dann sind die Zirkeltrainings wie für dich gemacht! Mach mehr aus deinem Training, trainiere auf höchstem Niveau und nutze die Gruppendynamik, um deine Fitness mit jedem Workout noch weiter zu steigern.
Was ist das Besondere an TRIMM DICH Outdoor Fitness?
💪🏼 Training mit dem eigenen Körpergewicht & der Natur als Trainingspartner: In den Bootcamps nutzen wir alle Dinge, die wir in der Natur finden (Baumstämme, Bänke, Treppen, Steine etc.). So stellt sich der Körper immer wieder auf neue Reize ein und wird richtig fit.
💪🏼 Kombination aus Cardio und Krafttraining: Der Kalorienverbrauch wird gesteigert, die Muskeln wachsen und die Kondition wird verbessert.
💪🏼 Jede*r kann mitmachen: Jede*r trainiert im eigenen Tempo und auf dem eigenen Fitnesslevel, egal, ob Männer oder Frauen, fit oder noch nicht ganz fit.
💪🏼 Regelmäßigkeit & Gruppen-Dynamik: Wir treffen uns jede Woche zum gleichen Zeitpunkt am verabredeten Ort und trainieren gemeinsam in einer tollen Gruppe.
💪🏼 Stabilitätstraining & Sturzprophylaxe: Ganz nebenbei schulen wir Koordination und Balance, was nicht nur für Senioren sehr wichtig ist.
💪🏼 Einstieg jederzeit möglich.
| Preis | Zeitraum | Gültigkeit |
|---|---|---|
| 49€ pro Monat | 1 Mal pro Woche | 3 Monate |
| 69€ pro Monat | unbegrenzt | 6 Monate |
| 149€ | 10er Karte* | 4 Monate |
| 17€ | Drop In | einmalig |
| 0€** | Probetraining | einmalig |
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
* nicht absolvierte Einheiten werden auf die neue Karte übertragen, wenn der Neukauf vor Ablauf der aktuell genutzten Karte getätigt wird.
**Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 17 € kaufen.
| Tag | Zeit | Ort* | Trainerin | Training |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 18:00 – 19:00 | Yachthafen Seestraße (Sommer) Strandbar (Winter) |
Tina | Outdoor Gruppentraining |
| Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Yachthafen Seestraße | Rebecca | Outdoor Zirkeltraining |
| Freitag | 07:00 – 08:00 | Yachthafen Seestraße (Sommer) Strandbar (Winter) |
Laura | Outdoor Gruppentraining |
| Samstag | 09:30 – 10:30 | Hörnle | Svetlana | Outdoor Zirkeltraining |
* bitte erfrage vor deiner ersten Trainingseinheit, den aktuellen Treffpunkt. Manchmal wechseln wir spontan, aufgrund von Wetter oder anderen Gegebenheiten. 😊
DEINE TRAINERINNEN
Svetlana
Laura
DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDEN
Draußen, Sommer wie Winter,in der Gruppe Sport machen..the best! Nette Trainer*innen mit unterschiedlichsten Angeboten für jeden Tag auswählbar. superflexibel,es wird nie langweilig. Ich bin seit 2 Jahren regelmäßig dabei und werde es auch bleiben.
Sport hat noch nie mehr Spaß gemacht als mit Tina. Endlich bin ich seit Jahren motiviert regelmäßig Sport zu treiben. Danke, Tina!
Mit TrimmDich und Tina als Trainerin habe ich endlich das Richtige für mich gefunden! Der outdoor Sport in einer coolen Truppe ist genau der Gegensatz den ich zu meiner Büroarbeit brauche. Und mit der gebotenen Vielfalt wird es auch nie langweilig!
Ich mache bei Trimm Dich seit März mit und bin sehr zufrieden. Training wird mit sehr netten und freundlichen professionellen TrainernTrainerinnen geleitet und begleitet. Dazu sind die verschiedenen Orte im Außen hervorragend… Mal am Hörnle, am Rhein, im Wald oder im Stadtgarten… Das sorgt für schöne und interessante Abwechslung. Ich würde es allen weiter empfehlen. Auch mit Hansefit kann man hier mitmachen.
TrimmDich ist eine professionelle, motivierte, herzliche und fantastische Truppe rund um Tina. Ich bin sehr glücklich und dankbar, dass ich diese Sportgruppe gefunden habe! Ganz klare Empfehlung für alle, die Spaß an Bewegung und Fitness im Freien mit Gleichgesinnten suchen. 🥰💪
Wer nach einem Grund sucht, bei Wind und Wetter rauszugehen, dabei Orte in Konstanz ganz anders zu entdecken und das auch lieber zusammen als allein macht, hat ihn bei Tina und ihrem Trimm Dich Konstanz Team absolut gefunden!
Die angebotenen Termine passen gut zum Terminkalender von Berufstätigen, unkompliziertes Zu-/Absage-System und – am wichtigsten – Tina verbreitet immer positive Vibes!
Die liebe Tina hat mit Timm Dich Konstanz ein wunderbares Programm ins Leben gerufen, das Bewegung, draußen Sein und Gemeinschaft verbindet.
Danke Tina für deine herzliche & immer positive Art.
Trimm dich“ ist Sport draußen und meist am See, zusammen mit Gleichgesinnten – einfach genial!
Während der sit-ups fliegen über uns die Schwäne und beim Laufen schauen wir in den Sonnenuntergang.
Wir lernen Konstanz neu kennen: Laufen im Stadtgarten, Kraftübungen mit Wackersteinen und Holzscheiten, Stretching an Fahrradständern und Hausmauern. Macht Spaß und das tatsächlich bei jedem Wetter!
Trimm Dich Konstanz ist einfach super! Sport draußen an der frischen Luft, in schönster Bodenseeumgebung mit tollen Trainern und motivierten Teammitgliedern – so macht Bewegung Spaß, egal bei welchem Wetter.
Absolut empfehlenswert!
Gibt es etwas schöneres, als draußen an der frischen Luft, am wunderschönen Bodensee, in einer tollen Gruppe mit super Trainern Sport zu machen?
Ich bin sehr froh, Trimm dich Konstanz entdeckt zu haben. Die Trainer sind klasse und es macht jedes mal so viel Spaß!
TRIMM DICH als Verbundspartner
Trainiere als Hansefit- oder Wellpass-Mitglied bei TRIMM DICH: Einfach mit der App einscannen und mitmachen
